超加工食品不仅损害身体 而且还影响竞博体育大脑健康

　　竞博体育许多精加工食品是所谓休闲饮食。几乎每个人都参与其中。如果把它们变成一种生活方式，那我们的健康就会付出代价。当你进入退休年龄时，随着年龄增长，脂肪很容易增加，而且很难减肥。关注详情竞博体育。

　　超精加工食品不仅损害你的身体健康，而且也对大脑健康产生影响。最新研究提供的证据显示，超精加工食品可能改变人们的学习、记忆和感觉方式。

　　科学家还发现，超精加工食品可能具有成瘾性，诱发一种被称为“超精加工食品使用障碍”的心理健康状态。

　　这种饮食方式增加了心理健康问题和睡眠障碍问题的风险。尽管初步研究已经提供了显著证据，表明这类精加工食品对大脑的“奖励系统”有强烈影响，类似于尼古丁和酒精等成瘾物质的作用。

　　对大脑扫描显示，吃了八周高脂肪、高糖零食的参与者，大脑中产生多巴胺的区域活动要高得多，多巴胺是一种与动机、学习、期待和体验奖励有关的神经递质。

　　超精加工食品中的高脂肪和高糖分可能是导致人们渴望和难以停止食用的原因之一竞博体育。

　　研究显示，巧克力、冰淇淋、炸薯条、披萨和薯条等，是人们最容易“上瘾”的食物类。其中许多食品都富含精制碳水化合物和脂肪，这种组合在自然界中通常不存在。自然界的食物通常富含脂肪或碳水化合物，但不是两者都含有竞博体育。

　　此外，富含超精加工食品的饮食还与抑郁、焦虑等心理健康问题有关，可能通过改变肠道微生物组来影响心理健康。

　　这些发现再次强调了关注日常食品选择和精加工程度竞博体育，对个人健康影响的重要性竞博体育，提醒人们需要重新考虑日常饮食健康好习惯。

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